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【スマホアプリ】30日でお腹の脂肪を落とす

スマホをいじっていて、
ふと、目に入り、やけに評価が高いので
(評価についてはどこまで信用していいのかわかりませんが)
ついインストールしてしまった。


30日でお腹の脂肪を落とす ― ペタンコお腹,お腹痩せ


ダイエット、しなきゃな。


・・・と改めて思ったのは、
ひょっこり出てきた、昔使っていたベルトを巻いてみたところ、
穴二つ分お腹が出てしまったのがわかったことと、
実感としてお腹周りが重いことを強く感じるようになったから。



上記アプリの同じシリーズで
シックスパックを作るとか、
ストレッチエクセサイズとかもあったけど、
とりあえず、これを。


使用者のレビューで
すぐに上級にレベルをあげたけど
なんとかやれます的なことが書いてあったので、
とりあえず中級から。



・・・・・



これは毎日続けられる気がしない・・・。


いや、毎日もうちょっと時間があったら・・・
と思いますが、最近は
毎日5時には起きて、帰ってくるのが22時前後。

引越してから、以前より
料理とか家事に時間割くようにしていて、
それを続けようと思うと、毎日この運動はきつい気がする・・・。

とりあえず、続けることが大事だと思うので、
明日からは初級でがんばってみようと思います。



そんなわけで今週の測定。

体重 72.8kg → 71.7kg
体脂肪 20.0% → 21.1%
体年齢 40才 → 40才
BMI 22.8 → 22.5
基礎代謝 1669kcal 1644kcal
内臓脂肪 7.0 → 7.0
皮下脂肪率 13.9% → 14.6%
骨格筋率 33.8% → 33.2%


先週から体重は減ったけど、
体脂肪率は増えていて、
まぁ、ほぼ変化なしということで。



先日書いたLINEスタンプ作成の件


昨日、今日と画像編集ソフトGIMPの扱い方を調べながら
ちょこちょこと試してみた。

縦書きに日本語が打てるようにしたり、
使いたいフォントを追加したりとかしたあと、
いくつか書いてみて、
とりあえず3つはスタンプにしてもいいレベルかな?
と思うものが描けた。



以前もやろうとして、挫折してしまったのですが、
納得いく絵が描けなかったのが挫折の理由でした。


下書きが不十分だったのがいけなかったんですね。


それをパソコンでなんとかしようとしていたのですが、
なんともならずに時間ばかり使ってしまって・・・。

今回は初めから鉛筆でしっかり下書きを書くようにしました。
スキャナで取り込んで、
手直しは少し線をなめらかにする程度。
あとは色をちょちょっと付けて、
文字を入れるだけ。
※文字なしスタンプのが使いやすくて売れやすい
 なんて書いてあるサイトもありましたが・・・。


これならなんとかなるかな。


遅くとも来月中には40個作れるようがんばろ。




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コメント

No title

こんにちは!

体重測定、しっかり細かくチェックされてるんですね。

私は、ここのところ体重計に乗る気がしません。なんだか、痩せられる気がしなくなっています。

若いころのような体重と体型には戻らないにしても、せめて5キロは減らしたい。欲を言えば、15キロ減らしたいんですけど。

最近、膝にも影響してきています。

No title

>mam-maonさん
コメントありがとうございます。
レス遅くなり申し訳ありません。
体重計がせっかく測定できるものなので、
週に一度だけ記録をとるようにしました。
そうじゃない日もなるべく乗るようにしています。
僕は食事制限だけで痩せるのは少し難しいかなと考えています。
入れた分使わないとどうしても増えちゃいますので・・・。
お膝が悪い方が運動をするには・・・プールくらいしか浮かばないのですが・・。
このところ仕事でしんどい日が続いていて
なかなかブログを書く気力がわいてきません・・。
体重はなんとかキープといったところです。
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プロフィール

まさう

Author:まさう
40歳を超えて不惑どころか
足元がぐらつきだした人。

妻と2人で暮らしています。

2018年、滋賀県に
引越したのをきっかけに
生活をシンプルに、健全に、
見直していきたいと思っています。

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